योग से रोगों की रोकथाम संभव – डॉ नवीन सिंह

बस्ती से वेदान्त सिंह

बस्ती।

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में बढ़ता तनाव, अनियमित दिनचर्या और गलत खानपान अनेक बीमारियों को जन्म दे रहा है। ऐसे समय में योग एक ऐसा प्रभावी माध्यम है, जिसके द्वारा न केवल रोगों से बचा जा सकता है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को भी सुदृढ़ किया जा सकता है। योगाचार्य डॉ नवीन सिंह, संकल्प योग वैलनेस सेंटर, बस्ती के अनुसार योग शरीर, मन और आत्मा के संतुलन का विज्ञान है।

योग का नियमित अभ्यास तनाव को कम करने में अत्यंत सहायक होता है। तनाव कम होने से उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग और अवसाद जैसी समस्याओं का खतरा स्वतः घट जाता है। योगासन और प्राणायाम शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं तथा लचीलापन बढ़ाते हैं, जिससे चोट लगने की संभावना कम होती है और शारीरिक क्षमता में वृद्धि होती है।

कुछ विशेष योगासन पाचन तंत्र को सशक्त बनाते हैं, जिससे गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं में लाभ मिलता है। इसके साथ ही नियमित योग अभ्यास रक्तचाप को नियंत्रित रखने में भी सहायक सिद्ध होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में भी योग की भूमिका महत्वपूर्ण है। ध्यान और प्राणायाम मन को शांत कर एकाग्रता बढ़ाते हैं, जिससे चिंता और अवसाद जैसी मानसिक समस्याओं से बचाव संभव होता है। इसके अलावा योग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

योगाचार्य वेदान्त सिंह का कहना है कि यदि योग को दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बना लिया जाए, तो यह एक प्राकृतिक औषधि के रूप में कार्य करता है। योग न केवल रोगों की रोकथाम करता है, बल्कि व्यक्ति को स्वस्थ, ऊर्जावान और सकारात्मक जीवन जीने की प्रेरणा भी देता है।